ரமழானுக்கு சமச்சீரான உணவை வலியுறுத்தும் சவூதி உணவு மற்றும் மருந்து ஆணையம்.

சவூதி உணவு மற்றும் மருந்து ஆணையம் (SFDA) ரமழானின் போது சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுப் பழக்கங்களை ஊக்குவிக்க வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டுள்ளது.

கோதுமை மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் தினசரி உணவில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை பரிந்துரைகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

மேலும் போதுமான புரத உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதற்காகப் பருப்பு வகைகள், மீன், முட்டை மற்றும் மிதமான இறைச்சிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தையும் SFDA அறிவுறுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் திரவத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும், உணவு லேபிள்களைக் கவனமாகப் படிப்பதன் மூலம் தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதன் மதிப்பை SFDA சுட்டிக்காட்டுகிறது.

தனிநபர்களின் தினசரி கலோரி தேவைகளை நிர்ணயிப்பதில் உதவ, SFDA அதன் இணையதளத்தில் ஒரு கலோரி கால்குலேட்டரை கிடைக்கச் செய்துள்ளது.

இந்தக் கருவி, ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும்,ரமழானின் போது தனிநபர்கள் தங்கள் உணவை உட்கொள்ள உதவுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.